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Tabata & Flow - NEU ab 03.05.2019

Freitag von 16.00 - 17.30 Uhr Vereinshalle Landgrabenstraße

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, das auf der Kombination von Kraft- und Cardioelementen basiert. Eine Tabata-Stunde besteht aus 8 Übungen mit je 8 Intervallen. Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. 8x20 Sekunden pro Übung wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er sich dazwischen erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an. Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Team- und Hobbysportlern. Das anschließende fließende und entspannte Stretching regeneriert Körper und Geist.

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